順 意 媽 L o v e S t o r y

懷孕第39週
孕婦生理變化
妳的體重可能會比以前還笨重，這是因為子宮已佔住妳整個骨盆腔，身體的重心因而改變了，子宮頸及陰道也變軟，準備寶寶的出生。不規則陣痛、浮腫、靜脈曲張及痔瘡更加明顯。
已將進生產，孕媽咪要留意子宮的收縮，若是收縮頻率不規則，有時5～10分鐘感覺到一次收縮；有時20～30分鐘一次，又或更長，收縮強度不強，大部分發生在下腹部，稍微走動或休息，陣痛就會舒緩，這種收縮帶來的陣痛即為「假性陣痛」，可在家中休息；但若陣痛時腹部變的很硬，並且是相當規律的收縮，可能是每15分鐘收縮一次，每次持續15～30秒，並且在休息、走動後，疼痛都不會減輕，就是「真性陣痛」，孕媽咪要盡速到醫院囉！子宮大小直徑約38公分，約一個籃球大小，由900c.c.增加至1,000c.c.；再減少為800c.c.；38週時最多，之後又減少。

胎兒變化
肺臟已漸趨成熟且完全長好了。肺部的氣囊也連上一種稱為「表面張力劑」的物質，可在每次呼吸後擴張肺部，為出生做準備。胎兒大小：身長：約47-50cm；體重：約3000-3500g。

貼心叮嚀
一般來說，到了最後四週，會建議孕媽咪可以多散步，平時沒有運動習慣的孕媽咪可在三餐飯後散步約10～15分鐘，鍛鍊自己的體力和肌肉，並且使骨盆腔較開，生產時會較好生，胎頭比較下得來。較常運動的孕婦的產程會進展的比較順利喔！另外，也可多練習拉梅玆呼吸法，接下來，孕媽咪要做的就是放鬆心情，準備迎接寶寶的到來吧！

注意事項
1.懷孕末期應避免夫妻關係，以免造成早期破水，使細菌有機會經由陰道進入子宮感染寶寶。正常破水是在子宮收縮、子宮頸擴張後才發生的，羊水流出，隨後寶寶才會降生。
2.要如何分辨真的生產收縮與假的陣痛呢？假如陣痛通常是由下腹部開始，收縮程度較輕。而生產陣痛是由後下背部擴散至下腹部，並且隨著時間推移，收縮程度愈來愈強。