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懷 孕 第 31 週
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懷孕第31週
孕婦生理變化
這時妳的體重大概已增加10公斤至13公斤了。
有時早晨起床手指會感到發麻。乳房、下腹部、大腿的妊娠紋增多，顏色也變深。由於子宮底一直往上升到橫隔膜，有時妳的呼吸會受影響而有呼不過氣的感覺。
妳注意到子宮裡的肌肉有時會緊縮了嗎？有些孕婦在懷孕的後半期會感受到這種隨機的收縮，這種不規律且不規則的收縮，每次持續約30秒到60秒，在懷孕過程中的這個時期，這種收縮應該是非經常性且無痛的。 
直到第37週，妳的寶寶仍未發育成熟，但如果妳的收縮頻繁，即使不痛，仍可能是早產的徵兆。如果收縮增加或陰道分泌物有變化(特別是當它多水，像黏液一樣，或者粉紅色混著血液時)、腹部疼痛或像月經來潮時的絞痛、1個小時內收縮超過4次、骨盆區壓力增加或下背部疼痛，如果妳以前沒有這些症狀的話，請立即就醫。
胎兒發育成長
寶寶的身長從頭至腳約45公分，體重約1550公克。 
此時寶寶的眼睛有時開著、有時閉著，他(她)能辨別明暗。寶寶的肌肉、神經也發展的更好，可聽見遠方的聲音，會喜歡聽音樂與熟悉的聲音。
注意事項
1.現在可以開始練習呼吸與鬆弛的運動了。
2.若腹脹嚴重，可採少量多餐方式進食。
胃灼熱時該怎麼辦？醫生媽媽的建議：
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愛瑞卡 布雷納曼
(Erica Breneman)
美國加州奧克蘭市婦產科醫生，一個孩子的媽媽
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胃灼熱是懷孕期間很普遍的症狀，在懷孕最後1個月更是如此。我建議從簡單的抗酸劑開始，抗酸劑可以提供一些額外的鈣質，我在懷孕9個月時，就是靠著熱帶水果口味的可嚼式錠片撐過來的。進食後幾小時內避免躺平，睡覺時可以將床頭抬高，讓身體保持更挺直。減少含脂肪和辛辣的食物，因為它們會加重胃灼熱的感覺。如果這些都不管用，請醫生開給妳處方藥吧。
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瑪莉珍 萊維特
(MaryJane Lewitt)
美國喬治亞州亞特蘭大市合格護士助產士，兩個孩子的媽媽
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如果妳空著肚子喝許多流體食物，胃灼熱的情況會更嚴重。我經常告誡孕婦在喝任何東西之前，最好先吃一些能夠吸收額外酸性物質的東西，飯後坐直大約30到45分鐘也有幫助。請教醫生關於治療胃灼熱的藥物，懷孕期間有些非處方箋用藥也很安全，不需要擔心。
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莎曼珊 梅波索比
(Samantha Maplethorpe)
美國華盛頓州伊薩夸家庭醫師，三個孩子的媽媽
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通常當妳晚上躺下時，胃灼熱的情況最嚴重，它甚至會讓妳從睡夢中痛醒。用枕頭或者抬高床頭來提高妳的頭部位置，可能會有所幫助。少量多餐並且避開辛辣或柑橘類食品，此外，過量的水會使胃部擴張並讓胃灼熱的情況惡化，因此不管什麼時候，喝水都要一點一點慢慢喝。
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3.請預約下週的第五次產檢時間。 |
摘自再生緣及嬌生嬰兒網站資料
我應該算是規律進行懷孕徵兆的孕婦，
最近胃灼熱的狀況幾乎每餐飯後都會發生，有時候像針扎、有時候感覺像是胃快燒起來，
不舒服的時候就會起來走走，做些其他的事情，喝一小口水，或是刷個牙，
老是窩在椅子上或床上，對疼痛感沒有幫助，反而會一直注意。
明白這是很正常的症狀，大家都要經歷的，後來就漸漸習慣了，小順在長大呀！
子宮收縮在順媽的認知裡是"肚子硬硬的、緊緊的"，
通常是在剛吃飽的時候，所以很自然的也會被認定成"吃太多了啦！擠到小順啦！"
但是上星期晚上有兩次是"痠"，從大腿、屁股、後腰到肚子下面，
痠的感覺很像打針之後沒有揉散的痠痛感，不像肌肉酸痛，
窩在床上請日日按按屁股一陣子之後就好了。
(不曉得算不算是收縮呢!星期五產檢的時候問問醫生囉！)
想起上星期上拉梅茲課程的時候，
尹老師有提到產婦生產的感覺就是會經痛的*10倍、會痠痛的*10倍，
順媽...會經痛也會痠痛@@...
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哈哈哈哈哈(苦笑)，一定可以順利生下小順的啦！
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小順小意一起長大 (7)