順媽的肚子跟吹氣球一樣,每天都覺得在變大,
好同事娟娟友情贊助了一瓶帕瑪士的妊娠止癢油,最近每天都擦的很勤,洗完澡也擦、早上起床也擦,
可可的味道,甜甜的還不錯,且吸收也很快,即使台南是炎熱的夏天,擦在肚子上也不覺得很油。
所以跟肯拿士山羊乳(擦ㄋㄟㄋㄟ)目前一起得到順媽的寵愛。
懷 孕 第 28 週
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懷孕第28週 |
晚上開始不好睡了,不是因為壓到脊髓,而是晚上胃會有灼熱感,還會有"溢酸"的感覺,心口悶悶喘不過氣,很不舒服>_ 根據專家的解釋,懷孕期間臀部跟骨盆都會變的放鬆並擴張,通常是胃酸避開食道閥門也會放鬆並且擴張,
當胃酸回流至消化道時,便會導致胃灼熱,導致媽媽的睡眠不適。
解決的方式:
(1)避免穿緊身衣服。
(2)盡可能避免屈身下俯。(其實本來就很難彎腰了啦!)

(3)夜裡可抬高床頭,防止胃酸返流。(我試過還是會不舒服,可以請ㄤ摸摸背或拍拍背)

(4)少量多餐,一天可以吃5-6餐。(可是不能吃太多會超重)

也可以試試側睡的時候在兩腿之間夾個枕頭,可以讓肚子的空間大一點,
或是側睡的時候背後放個枕頭,可以將力量分散給枕頭,睡起來比較舒服,
不過~剛要睡的時候還是會展轉難眠啦!